セルフケア 「タブーを作らず」縁起でもない話をしておこう
「もし自分が死んだら」とか 「親ががんになったら」とか 縁起でもない話を しない風習がありますが 果たしてそれって正しいことですか？ 縁起でもない話をしておかないと 縁起でもないことが起こったら 取り返しのつかないことに なってしまうかもし...
セルフケア
セルフケア 
セルフケア 人生は何事も変形性膝関節症である
変形性膝関節症とは？ 年を取ることや 体重のかかりすぎが原因で 起こるといわれている膝の変形です。 特徴として 主に歩き始めがつらく 歩き始めると痛みが治まるという 痛みの特徴があります。 何事も最初に始めるときが 一番体力を使う点は同じで...
セルフケア 鍼灸を取り入れた休日のススメ
私自身、いいなと思った とある利用者さんの 休日の過ごし方を ご紹介します。 ①朝一で治療を受ける ↓ ②独特のだるさと眠気が来る ↓ ③昼寝をする ↓ ④元気に活動できる 独特のだるさは カラダを休ませるための 脳からの指令といわれていま...
セルフケア 食当たりを予防するたった一つの食事の食べかた
食事中には 水をあまり飲まずに食べていくと 食当たりのリスクを減らすことができます。 食べ物を食べて喉を通過した食べ物は 胃に一度蓄えられ 胃酸により殺菌されます。 このとき、水を飲んでしまうと 殺菌するための胃酸が希釈されてしまい 殺菌力...
セルフケア あなたは自分の不調をどこまで説明できますか
あなたのその症状 痛みですか？ しびれですか？ ダルいですか？ 凝ってますか？ ずっと痛いですか？ 特定の時間に痛いですか？ じっとしてるほうが痛いですか？ 動きている方が痛いですか？ 刺すような痛みですか？ 重い傷みですか？ ズキズキ痛い...
セルフケア 不調を感じたときには体は限界を迎えている
催事やマラソンなどで ボランティアで鍼灸を させていただくことがあるんですが 意外に皆さん、身体の不調を 自覚されていない人が多いようです。 鍼をしてみたら 予想以上に体が 凝っていることがわかった。 うすうす凝っていることは わかっていた...
セルフケア 鍼灸師の繁忙期は〇〇
鍼灸師の繁忙期は 季節の変わり目 季節が移り変わるこの季節 体が気温や湿度に適応するには なかなかこたえるものがあるようです。 ぎっくり腰 カゼ なんだかわからないけだるさ そんな症状は 季節の変わり目には たくさんあります。 繁忙期ではあ...
セルフケア 鍼灸師でよかったと思う瞬間
ぎっくり腰の患者さんの 症状を緩和できた時が 私の鍼灸師でよかったと 思う瞬間です。 ぎっくり腰のすべてを 完璧に治すことが できるとは思いませんが 座って立ってすら厳しい人が 鍼治療を受けた後に 普通に歩いていけるようになる 深々とお辞儀...
セルフケア 【サプリメント好き必見】飲んで栄養足りてる気でいませんか？
サプリメントを飲んでるから 栄養補給はバッチリだと おっしゃる利用者さんが たまにいます。 そうおっしゃる人 そう思われる人に質問です。 あなたはドリンクバーで おなか一杯水を飲んだら 一日何も飲まずに持ちますか？ おそらくほとんどの人が ...
セルフケア 刺し身が体に良い3つの理由
①高タンパク低カロリー低糖質 ②血液をきれいにするＤＨＡやＥＰＡ ③生食にできるほどに新鮮である 高蛋白低カロリー 低糖質でありながらも 良質な油であるＤＨＡやＥＰＡを 含んでいる刺し身は とても体に良い食べ物です。 栄養はさることながら ...