セルフケア 「タブーを作らず」縁起でもない話をしておこう
「もし自分が死んだら」とか「親ががんになったら」とか縁起でもない話をしない風習がありますが果たしてそれって正しいことですか？縁起でもない話をしておかないと縁起でもないことが起こったら取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。縁起で...
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セルフケア 人生は何事も変形性膝関節症である
変形性膝関節症とは？年を取ることや体重のかかりすぎが原因で起こるといわれている膝の変形です。特徴として主に歩き始めがつらく歩き始めると痛みが治まるという痛みの特徴があります。何事も最初に始めるときが一番体力を使う点は同じですね。変形性膝関節...
セルフケア 鍼灸を取り入れた休日のススメ
私自身、いいなと思ったとある利用者さんの休日の過ごし方をご紹介します。①朝一で治療を受ける↓②独特のだるさと眠気が来る↓③昼寝をする↓④元気に活動できる独特のだるさはカラダを休ませるための脳からの指令といわれています。寝ている間に傷ついた組...
セルフケア 食当たりを予防するたった一つの食事の食べかた
食事中には水をあまり飲まずに食べていくと食当たりのリスクを減らすことができます。食べ物を食べて喉を通過した食べ物は胃に一度蓄えられ胃酸により殺菌されます。このとき、水を飲んでしまうと殺菌するための胃酸が希釈されてしまい殺菌力が落ちてしまいま...
セルフケア あなたは自分の不調をどこまで説明できますか
あなたのその症状痛みですか？しびれですか？ダルいですか？凝ってますか？ずっと痛いですか？特定の時間に痛いですか？じっとしてるほうが痛いですか？動きている方が痛いですか？刺すような痛みですか？重い傷みですか？ズキズキ痛いですか？ビリビリ痛いで...
セルフケア 不調を感じたときには体は限界を迎えている
催事やマラソンなどでボランティアで鍼灸をさせていただくことがあるんですが意外に皆さん、身体の不調を自覚されていない人が多いようです。鍼をしてみたら予想以上に体が凝っていることがわかった。うすうす凝っていることはわかっていたけどここまでだとは...
セルフケア 鍼灸師の繁忙期は〇〇
鍼灸師の繁忙期は季節の変わり目季節が移り変わるこの季節体が気温や湿度に適応するにはなかなかこたえるものがあるようです。ぎっくり腰カゼなんだかわからないけだるさそんな症状は季節の変わり目にはたくさんあります。繁忙期ではありますがなるべく期待に...
セルフケア 鍼灸師でよかったと思う瞬間
ぎっくり腰の患者さんの症状を緩和できた時が私の鍼灸師でよかったと思う瞬間です。ぎっくり腰のすべてを完璧に治すことができるとは思いませんが座って立ってすら厳しい人が鍼治療を受けた後に普通に歩いていけるようになる深々とお辞儀をしてお礼を言ってく...
セルフケア 【サプリメント好き必見】飲んで栄養足りてる気でいませんか？
サプリメントを飲んでるから栄養補給はバッチリだとおっしゃる利用者さんがたまにいます。そうおっしゃる人そう思われる人に質問です。あなたはドリンクバーでおなか一杯水を飲んだら一日何も飲まずに持ちますか？おそらくほとんどの人が飲まずにはいられない...
セルフケア 刺し身が体に良い3つの理由
①高タンパク低カロリー低糖質②血液をきれいにするＤＨＡやＥＰＡ③生食にできるほどに新鮮である高蛋白低カロリー低糖質でありながらも良質な油であるＤＨＡやＥＰＡを含んでいる刺し身はとても体に良い食べ物です。栄養はさることながら生食で食べるという...