セルフケア

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ジメジメしたこの時期の体調不良は引きずるので要注意

じめじめとしたこの時期 東洋医学の考え方では 湿邪という邪魔者が多いとされています。 ■湿邪の特徴 湿邪が体にたまり悪さを働くと なんだか重だるいような 体調不良がしつこく起こります。 ...
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インプットとアウトプットから考える認知症アプローチ

インプットとアウトプットは別だと しばしばいわれています。 インプット、つまり覚えること アウトプット、つまり引き出すこと 覚えた情報と 覚えた情報を引き出すことは 別という考え方ができる...
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熱くなってきた今だからできるワンちゃんのセルフチェック「舌診」

ワンちゃんが暑くて 舌を出す季節になってきましたね。 ■せっかくなので愛犬の舌を 東洋医学的に舌を見てみよう。 東洋医学的に健康な舌とは 舌は淡いピンク色で 白い苔がほんのりと乗っている状態で これを基準として ...
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刷り込み現象に注意!「病名=つらい」ではない

「膝が痛いのでお医者さんに行ったら 変形性膝関節症かもしれない。 これは治らないと言われてしまいました」 というように お医者さんに症状を申告されただけで 落ち込んでしまう人が 結構いらっしゃいます。 ■変形があるから...
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認知症は脳の糖尿病である

■なぜ認知症は起こるのか? 原因は大きく3つ ①脳の血管が詰まったり破裂したりして 脳に栄養が行かなくなり 脳が機能しなくなる。 ②脳にゴミが付着して 脳が機能しなくなる。 ③脳が老朽化することで 脳...
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発達障害は「障害」ではなく「進化」である

■発達障害とは? ざっくりいうと 生まれつきある脳の機能の障害で 個性の偏りやこだわりの凹凸が 激しい状態と定義されています。 その個性の強さ、偏りから 他者とコミュニケーションがとれず 周囲に理解されず 苦しむこと...
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簡単に勃起力を測ることができるスタンプテストのメリットとデメリット

■スタンプテストとは? 勃起力を測る簡易的なテスト法。 (方法) ①ミシン目を切らない状態で 連なっている切手をリング状にして 陰茎にピッタリと巻き付け止める。 ②朝を待つ ③いわゆる「朝立ち」で 切手のミシン目...
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簡単にできる血の不足チェックと食事での対策を東洋医学的に考えてみた

東洋医学では、まぶたの裏や 舌、爪の色を見て体の状態を推測します。 まぶたの裏、舌、爪の色が白いと 体内に血が足りていないとの予想が立ち 筋肉のけいれん、こわばり ドライアイ、不眠やものわすれなどが ...
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サクッとわかる東洋医学用語「疏泄(そせつ)」

■疏泄とは? 簡単に言うと 物事への過敏さのことです。 疏泄がうまくいかないと 物事への過敏さに 異常が起きている状態だといえます。 疏泄の異常パターンには 大きく2...
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【他のセルフケアとどう違う?】ツボ押しセルフケアの3つのメリット

①カラダの疲れを自覚できる ②自分のカラダと向き合える ③どこでも行える ■①カラダが疲れているか自覚できる 気が張っていたり 忙しい日が続いたり 無理して体を酷使している...
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