セルフケア

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「いつから痛い?」から分かる痛みの対処法

肩や腰の痛み その痛みはいつから痛いですか? 昨日、今日から痛いのと 3ヶ月以上前からずーっと痛いのとでは 実は治療や対処の方法が違います。 【昨日や今日から痛い場合】 痛いと思う...
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「スピリチュアル系が好きな方必見」お灸をセルフケアに取り入れると付いて来る嬉しい効果

私はスピリチュアル系に関しては あまり詳しくないのですが 今日はお灸に関しての スピリチュアルっぽいネタを 書きたいと思います。 ・お灸は蓬(ヨモギ)を乾燥させたものである。 ・ヨモギを焚くと浄化...
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「外食が多い方必見」健康的に外食をとれるおススメのお店

➀歩いて行ける店 ②なるべく家から遠い店 この2つの条件がそろう飲食店に 歩いて外食に行きましょう。 条件のそろった店で 満腹まで食べてしまうと 歩いて帰るのがきついので ...
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「ツボの位置を覚えるのが面倒な方に」せんねん灸をする場所を見つける極意

他と比べて 目立って軟らかい部分 目立ってへこんでいる部分 ここにお灸をしていくといいです。 東洋医学の昔の書物に 「陥下には灸す」と言う言葉があります。 「へこんでいる部分にはお灸しまし...
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乾燥やカゼに注意したいこの季節に簡単にできる健康法

「温かい紅茶を飲むこと」 【なぜ温かい紅茶なのか?】 ①体が温まる ②脱水予防・保湿 ③程よい殺菌作用 ■①体が暖まる 体温を高くキープしておくと 免疫の細胞...
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カゼを引きやすい季節に注目したいツボ

■大椎 首を前に曲げたときに 一番出っ張って出てる骨の下のへこみ ■定喘 大椎のすぐ横 ▼青い三角が出っ張って出る骨 すぐ下の〇で囲んだところが大椎 そのすぐ横の〇が定喘 ■風池 後頭部...
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「肉食は悪ではない」食の欧米化を馬鹿にするな

「現代人はカロリー取り過ぎ。 粗食を心掛けるべきだ」 なんてことをよく耳にしますが 実は、60歳くらいからは 人間は食が細くなるため ある程度は肉を食べた方が アクティブな生活が楽しめるといった ...
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もっとポジティブな呼び方ないの?「老老介護」

■老老介護とは? 高齢化が進んだ国で若手が不足し 高齢者が高齢者を介護すること。 介護する側がハードワークにより体調を崩し 共倒れとなるリスクが考えられる。 高齢化に拍車...
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甘っちょろい介護はもう終わる「老体に鞭打つ介護」へ

「歳のせいで うまく○○できなくなってしまいました」 というような高齢者の要望に 国は今までは 「あら、大変ですね。 スタッフがお手伝いしますね」 というような対応をしてくれていた...
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すべての人に知っていてほしい「老年症候群の予防法」

■老年症候群とは? 歳をとることが原因なのではないかと 考えられている体の衰弱や 認知症、骨折、転倒、関節疾患などのこと。 要介護の原因の約半数を占める。 誰しも歳を取る...