セルフケア

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【サプリメント好き必見】飲んで栄養足りてる気でいませんか?

サプリメントを飲んでるから 栄養補給はバッチリだと おっしゃる利用者さんが たまにいます。 そうおっしゃる人 そう思われる人に質問です。 あなたはドリンクバーで おなか一杯水を飲んだ...
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刺し身が体に良い3つの理由

①高タンパク低カロリー低糖質 ②血液をきれいにするDHAやEPA ③生食にできるほどに新鮮である 高蛋白低カロリー 低糖質でありながらも 良質な油であるDHAやEPAを 含んでいる刺し身は ...
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不健康なことが生きがいならやってもいい

酒を飲む 甘いものを食べる たばこを吸う などなど 不健康なことは世の中には 沢山あります。 私はそれらはしないほうがいいと 基本的にブログに書いていますが 必ずしも不健康なこ...
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夏のほうが体は冷えるたった一つの理由

「冷たい物を積極的に摂取するから」 アイス ビール かき氷 プール エアコン 冷やしそば などなど 夏には冷たい物の誘惑が たくさんあります。 積極的に体の中から冷やすので 内臓はダメージが溜まっていき...
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認知行動療法にブログをお勧めする三つの理由

①考えながら書ける ②見直すことができる ③簡単に始められる ■①考えながら書ける ブログは頭で考えながら書けるので ネガティブな表現をしてしまう自分に 気づきながら書くことができます。 ■②見直すことがで...
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ストレスを抱えるすべての人におすすめ「認知行動療法」

認知行動療法とは? 考え方を変えることで 同じ出来事でもストレスを軽減する療法。 考え方を変えるだけという シンプルなものなので 誰にでも簡単に実践できます。 例えば テストで悪い点を取ってしまったという 出来事でも...
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キンキンに冷えたビールはなぜ急に回るのか

アルコールは消化管では ある程度温まらないと 吸収が始まらないから。 ビールにかかわらず アルコール飲料は 胃腸のなかで温まるまで 吸収効率が悪い状態にあります。 冷たいお酒を飲...
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「大丈夫です」という発言は損をする

辛いとき、苦しいとき ついつい 「大丈夫です」 という言葉を使ってしまいますが 我慢、遠慮の 「大丈夫です」という言葉は あまり言わないほうが いいかもしれません。 例えば交通事故にあ...
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放っておくと危険な頭痛の3つの特徴

①吐き気はないのに吐いてしまった ②吐き気を伴うとても激しい頭痛 ③頻度、強度が最近どんどんと ひどくなってきている この3つの特徴がある場合 脳の周囲にトラブルがある 可...
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長引く梅雨の健康対策をツボで行おう「陰陵泉と豊隆」

■陰陵泉 弁慶の泣き所を内側になぞっていくと 硬いところから柔らかいところに 変わる部分があります。 柔らかくなったところから ある程度上に登っていくと 指が止まるところが陰陵泉です。 ■豊...
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