セルフケア

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なぜ○○するだけで痩せるダイエット法は痩せないのか

ダイエットはそんなに甘くないから。 手軽に、苦痛なく痩せる方法があれば この世の中にはスタイルのいい人で あふれかえっているはずです。 ■その「○○するだけダイエット」を 推奨している人はやせて...
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呼吸が浅い人必見「簡単に呼吸を深くするたった一つの方法」

吸うことでなく、吐くことを意識する。 吸うことと吐くこと 2つで1セットですが 呼吸を深くさせるのに どちらが重要かと言われれば 私は吐くほうだと思います。 なぜなら、吐くほうが吸...
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ガチな運動がセルフケアをに適さない3つの理由

①続かない ②つらい ③自分にご褒美をあげちゃいやすい ■①続かない ガチな運動は時間的にも場所的にも 制限されることが多く 「忙しくてできない」 「今日はそんな元気ない」 というよう...
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症状を改善する物語の主人公は○○である

症状を改善する物語主人公は お医者さんではなく 鍼灸師でもなく ゴッドハンドでもありません。 ■物語の主人公は利用者さんである。 「あなた医者でしょ?治しなさいよ!」 「医者は私の体を治し...
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「五月病かも?」と思ったら思い出してほしいたった1つの事

五月病で病院に行くと 精神疾患の患者さんと 同じ薬を処方されることが しばしばあるそうです。 ■五月病という病気は医学的にない。 現代医学的にいうと ・パニック障害...
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朝食・昼食・夕食のうち、充実させるなら○○がよい3つの理由

どうせ食事を充実させるなら 昼食を充実させてみてはいかがでしょう。 ■なぜ昼食なのか? メリットは大きく3つ 1、おいしいランチのお店が多い 今は料理店だけでなく 居酒屋もランチ営業に力を...
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何をやってもよくならない症状を少しでも治すためのたった1つの方法

お医者さんに行っても治らなかった腰痛 原因がわからない耳鳴り 厄介な症状ですが 少しでも改善させるためには 症状を気にしないことが 大切だと言われています。 症状を意識しないことで ...
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【医師が実践している】体調が悪いときのたった一つの対処法

「温かくして寝ること」 これが一番です。 実際に医師が実践している カゼをひいたときの対処法も これだそうです。 人の体は薬や栄養などに頼らずとも 大概のことは自己解決できる ...
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検診だけでは安心できない【糖尿病は見逃されている】

糖尿病は基本的に血液検査で 血糖の数値に異常がある場合に 診断が下るのですが 実は24時間血糖値を 監視したわけではないので 血液検査の数値だけでは 見逃されてしまうことがあります。 ...
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なんと美容にもいいビタミンC「具体的にどういいのか」

以前ビタミンCに関する 花粉症の予防や 癌の予防・ダイエットの 記事を書きました。 ■なんとビタミンCは美容にも良い 美容に良い理由は大きく4つ ①コラーゲンを作るのに必要 ...
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