変形性膝関節症とは？
年を取ることや
体重のかかりすぎが原因で
起こるといわれている膝の変形です。
特徴として
主に歩き始めがつらく
歩き始めると痛みが治まるという
痛みの特徴があります。
何事も最初に始めるときが
一番体力を使う点は同じですね。
変形性膝関節症の痛みの対策としては
・荷重をかけないようにする
・なるべく膝を曲げっぱなしにしない
・足に筋肉をつけて減量する
といった対策が挙げられます。
あとはあまり痛みを意識しないことも
意外と効果がありますので
気の持ち方からも
セルフケアを始めていくと
いいと思います。
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