セルフケア

肝は車でいう「ハンドル」です。 カラダのエネルギー源である 「気」を全身にうまい具合に運ぶように 方向を定める役割をしています。 アクセルがうまく動かなかった車に なめらかな運転ができないように 肝がダメになったカラダは 暴走傾向になってし...

トレードオフとは 一方を追求すると 一方を犠牲にせざるを得ない関係の事。 仕事とは基本的に 体力と利益のトレードオフであり 頑張った分だけ利益は出ますが その分体力も失われます。 最近、体力と利益のトレードオフが うまくいかずに体調を崩して...

どんなに忙しくても 簡単に行えるセルフケア それは「深呼吸」 呼吸には様々な筋肉を使っています。 呼吸に使う筋肉は 肋骨を固定する感じの作りになっているので 同じ姿勢を取っていると 緊張しっぱなしで疲れてしまいます。 デスクワークや 長距離...

ヒートショックとは 寒いところに行ったときに ブルブルと震える現象が 極限まで至ったような状態で 急激な温度差によって 脳の血管に負荷がかかり 破裂してしまうことです。 脳に直接障害が出るので 最悪死に至ることも。 温かいお風呂から上がり ...

東洋医学では秋は「燥邪」という 邪魔者Ga多い季節と言われています。 名前の通り，「燥邪」は いわゆる乾燥なのですが 皮膚トラブルや 呼吸器のトラブルを 起こしやすい季節です。 こまめな水分補給や マスクの着用 スキンケアクリームを塗るなど...

健康な体を作るには セルフケアが 切っても切り離せないわけですが なかなか現代では 完璧にセルフケアを実践することは 難しいです。 健康オタクであっても 時間やお金の縛りがあり 時間やお金があると ついついサボってしまいます。 そこで、補助...

ピアスの穴を開けるとき 氷で冷やして開けますが 何故なのでしょう。 ■冷たさを感じる神経と 鋭い痛みを感じる神経は同じ。 おそらくガンガンに冷やして 冷たさを感じる神経を 興奮状態にして ピアスを開けるときの 鋭い刺激を 感じさせないような...

リュック 手さげ 肩掛け キャリー などなど 様々なタイプのバッグがありますが それぞれカラダへの負荷のかかり方が違い メリットとデメリットがあります。 今日はそれぞれのカバンの メリットとデメリットを ご紹介します。 ■リュックタイプ ・...

体調のいいときに セルフケアを一番頑張るといいでしょう。 ついつい体に不調がないときは カラダを無理させてしまったり 不調の自覚がないので セルフケアをサボったりしがちです。 体感ではありますが カラダが不調になってから セルフケアを始める...

人生100年時代と言われていますが みなさんは100歳までのビジョンを うっすらとでもお持ちでしょうか。 このままいくと 我々の世代は 60歳から70歳の間で 年金の受給開始のタイミングを 選ぶことができるようになり 60歳に近いほど低額 ...