セルフケア

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簡単にできる血の不足チェックと食事での対策を東洋医学的に考えてみた

東洋医学では、まぶたの裏や 舌、爪の色を見て体の状態を推測します。 まぶたの裏、舌、爪の色が白いと 体内に血が足りていないとの予想が立ち 筋肉のけいれん、こわばり ドライアイ、不眠やものわすれなどが ...
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サクッとわかる東洋医学用語「疏泄(そせつ)」

■疏泄とは? 簡単に言うと 物事への過敏さのことです。 疏泄がうまくいかないと 物事への過敏さに 異常が起きている状態だといえます。 疏泄の異常パターンには 大きく2...
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【他のセルフケアとどう違う?】ツボ押しセルフケアの3つのメリット

①カラダの疲れを自覚できる ②自分のカラダと向き合える ③どこでも行える ■①カラダが疲れているか自覚できる 気が張っていたり 忙しい日が続いたり 無理して体を酷使している...
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センキューの謎【なぜ、身を削って笑いをとるのか】

「笑うことは免疫力を高める。」 笑うことで カラダのリンパ球の一つである ナチュラルキラー細胞が活性化されます。 ■ナチュラルキラー細胞の役割とは? 病原体に感染してしま...
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【とりすぎ注意】骨折、骨粗しょう症にならないために注意したい2つの成分

以前、骨を強くする成分に関して ブログにまとめました。 ブログは こちら 逆に骨を弱くする成分に関しても チェックをしておきたいものです。 骨を弱くすることのある成分は 大きく2つ...
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【暖かくなってきたら気を付けて!】大きな食中毒を防ぐためのたった1つの工夫

・ソーセージ ・真空パックの商品 ・レトルトパウチ ・缶詰 など 長期間空気が触れないように 密封されている食べ物は 加熱を怠ってはいけません。 ■ボツ...
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【カラダの支柱】骨を丈夫にする3つの栄養素と食材

骨折すると 骨は弱くなるといわれています。 まとめたブログは こちら 骨折を防ぐため 骨を丈夫にする栄養素は 大きく3つ ①カルシウム ②ビタミンK ③ビタミンD ...
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けがで傷ができた時のお手軽な対処法

■流水で十分に洗い ラップを巻いておくのがお手軽である 市販の消毒液は 悪い菌も殺菌しますが カラダの良い菌や細胞も 一緒に壊してしまいます。 なので、流水でしっかりと洗い ...
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骨折した骨は本当に強くなるのか

「人生は骨折だ 折れたところが強くなる」 ネットで見かけた言葉です。 言いたいことはわかるのですが 残念ながら 骨は折れても強くならず むしろ弱くなると言われています。 例え...
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なぜ○○するだけで痩せるダイエット法は痩せないのか

ダイエットはそんなに甘くないから。 手軽に、苦痛なく痩せる方法があれば この世の中にはスタイルのいい人で あふれかえっているはずです。 ■その「○○するだけダイエット」を 推奨している人はやせて...
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