セルフケア 「スピリチュアル系が好きな方必見」お灸をセルフケアに取り入れると付いて来る嬉しい効果
私はスピリチュアル系に関しては あまり詳しくないのですが 今日はお灸に関しての スピリチュアルっぽいネタを 書きたいと思います。 ・お灸は蓬（ヨモギ）を乾燥させたものである。 ・ヨモギを焚くと浄化作用がある。 → つまりお灸をすると浄化作用...
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セルフケア 「外食が多い方必見」健康的に外食をとれるおススメのお店
➀歩いて行ける店 ②なるべく家から遠い店 この2つの条件がそろう飲食店に 歩いて外食に行きましょう。 条件のそろった店で 満腹まで食べてしまうと 歩いて帰るのがきついので あまり食べなくなります。 「食後の300歩医者いらず」 ということわ...
セルフケア 「ツボの位置を覚えるのが面倒な方に」せんねん灸をする場所を見つける極意
他と比べて 目立って軟らかい部分 目立ってへこんでいる部分 ここにお灸をしていくといいです。 東洋医学の昔の書物に 「陥下には灸す」と言う言葉があります。 「へこんでいる部分にはお灸しましょう」 という意味です。 位置を覚えることをしなくと...
セルフケア 乾燥やカゼに注意したいこの季節に簡単にできる健康法
「温かい紅茶を飲むこと」 【なぜ温かい紅茶なのか？】 ①体が温まる ②脱水予防・保湿 ③程よい殺菌作用 ■①体が暖まる 体温を高くキープしておくと 免疫の細胞が活発に動ける環境になり 風邪を引きにくくする効果が期待できます。 体感温度がグン...
セルフケア カゼを引きやすい季節に注目したいツボ
■大椎 首を前に曲げたときに 一番出っ張って出てる骨の下のへこみ ■定喘 大椎のすぐ横 ▼青い三角が出っ張って出る骨 すぐ下の〇で囲んだところが大椎 そのすぐ横の〇が定喘 ■風池 後頭部の骨を真ん中から 柔らかい部分まで下って 横にそのまま...
セルフケア 「肉食は悪ではない」食の欧米化を馬鹿にするな
「現代人はカロリー取り過ぎ。 粗食を心掛けるべきだ」 なんてことをよく耳にしますが 実は、６０歳くらいからは 人間は食が細くなるため ある程度は肉を食べた方が アクティブな生活が楽しめるといった データが出ています。 高齢者が肉を食べるとい...
セルフケア もっとポジティブな呼び方ないの？「老老介護」
■老老介護とは？ 高齢化が進んだ国で若手が不足し 高齢者が高齢者を介護すること。 介護する側がハードワークにより体調を崩し 共倒れとなるリスクが考えられる。 高齢化に拍車がかかる日本では 避けることができない問題。 「老老介護」が ポジティ...
セルフケア 甘っちょろい介護はもう終わる「老体に鞭打つ介護」へ
「歳のせいで うまく○○できなくなってしまいました」 というような高齢者の要望に 国は今までは 「あら、大変ですね。 スタッフがお手伝いしますね」 というような対応をしてくれていたのですが これからは 「あら、大変ですね。 まず筋肉鍛えて何...
セルフケア すべての人に知っていてほしい「老年症候群の予防法」
■老年症候群とは？ 歳をとることが原因なのではないかと 考えられている体の衰弱や 認知症、骨折、転倒、関節疾患などのこと。 要介護の原因の約半数を占める。 誰しも歳を取ることがあり 誰しも体は衰えていきます。 つまり誰しもが老年症候群になる...
セルフケア リスク管理の重要性「癌の検診＝予防」の式は成り立たない
いろいろ数字のマジックなどなどは かかってはいますが 現代は２人に１人は癌になる時代です。 他人事ではありません。 「そうだね、しっかり検診しよう」 と考える方がいらっしゃいますが 検診は早期発見の手段であって 予防ではありません。 しかも...