セルフケア

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「猛暑とエアコンで体調を崩している方必見」効果的なサウナの入り方

サウナに入ったら入りっぱなしで終わらせず しっかりと水も浴びることを お勧めしています。 ■なぜ暖まったのに冷やすの? サウナで暖まった体は 血管が広がり、毛穴が開いています。 これは「熱...
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「鍼灸師はどうやって自分自身をケアしているのか?」私が実践している5つのボディメンテナンス

「自分が癒されていないセラピストは 他人を癒す前に自分を癒すことが先」 という、かさこさんのブログ (リンクはこちら) ごもっともな意見です。 体をメンテナンスする職業の人自身の 体が壊れていては顔が...
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次の飲み会からすぐ実践できる【肝臓に良いお酒の飲み方】

お酒は肝臓に良くないというのは 有名な話ですが お酒の中でも 肝臓への負担のかかりかたが 種類によって違います。 お酒は造り方によって ・蒸留酒 ・醸造酒 の大きく2種...
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バリウム検査の裏にある3つの問題点

バリウム検査ご存知でしょうか? 胃癌の検査として使われる検査なのですが この検査には問題があるといわれています。 問題は大きく分けて3つ ■その1 カラダに悪い 放射線を使って胃の...
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【血糖値が高い方必見】血糖値を効率よく下げる3つのポイント

インスリンが分泌されると 血液中の糖分「血糖値」が 下がることは有名ですが どのようにな動きで下がるかまで ご存知の方は少ないのではないでしょうか。 インスリンが分泌されると 細胞の中のGUTL4...
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鍼灸が「一時しのぎ」なら「根本治療」とは何なのか?

鍼灸は一時しのぎであるという話を 先日お話しました。 鍼灸は根本的な原因を除去する 治療法ではなく 症状を改善するための 一時的処置に過ぎません。 「そんなことない!鍼灸は痛みの原因を ...
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鍼灸師が教えるお灸を使ったセルフケア【使い方基本編】

【用意するもの】 ・お灸 ・ライター(チャッカマンタイプが便利) ・水を張った灰皿 【あったら便利】 ・ツボをマークするサインペン ・濡れタオル ・ピンセット ...
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【泣くは恥だが役に立つ】感極まって泣くことのメリット

「感極まって泣く」と 脳内で「セロトニン」という物質が 分泌されます。 ■セロトニンとは? 喜怒哀楽といった人間の感情が 暴走しないように調節する物質。 楽器がうまく調和するように動く ...
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