「温かい紅茶を飲むこと」
【なぜ温かい紅茶なのか？】
①体が温まる
②脱水予防・保湿
③程よい殺菌作用
■①体が暖まる
体温を高くキープしておくと
免疫の細胞が活発に動ける環境になり
風邪を引きにくくする効果が期待できます。
体感温度がグンと低くなり
自律神経が忙しくなる季節でもあるので
温かい飲み物で体を温めていきましょう。
■②脱水予防・保湿
夏は汗をかくので
脱水への意識は高くなりますが
秋は汗をかかず過ごしやすいので
脱水の対策はおろそかになりがちです。
秋は汗をかきにくい反面
乾燥してくる季節なので
皮膚から水分を奪われるリスクは
むしろ高いです。
温かい飲み物をこまめに飲むことで
乾燥、脱水の予防にも
つなげることができます。
■③程よい殺菌作用
以前、うがい薬に紅茶を使うと良い理由を
ブログに書きました。（記事は こちら）
紅茶の殺菌作用は、喉に潜む
善玉菌は殺菌せず
悪玉菌は殺菌する
ちょうど良い殺菌作用をもっています。
うがい薬に紅茶を使ってもいいですが
別にうがいをしなくとも
殺菌作用はありますし
①、②のメリットもあります。
洗面台に紅茶を吐き出すのも
なんだかもったいないので
飲んでしまってもいいと思います。
体調を崩しやすいこの季節
紅茶をこまめに取ることで
体調を崩さずに過ごしていきたいものです。
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