セルフケア 「スピリチュアル系が好きな方必見」お灸をセルフケアに取り入れると付いて来る嬉しい効果
私はスピリチュアル系に関してはあまり詳しくないのですが今日はお灸に関してのスピリチュアルっぽいネタを書きたいと思います。・お灸は蓬（ヨモギ）を乾燥させたものである。・ヨモギを焚くと浄化作用がある。→ つまりお灸をすると浄化作用がある。■浄化...
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セルフケア 「外食が多い方必見」健康的に外食をとれるおススメのお店
➀歩いて行ける店②なるべく家から遠い店この2つの条件がそろう飲食店に歩いて外食に行きましょう。条件のそろった店で満腹まで食べてしまうと歩いて帰るのがきついのであまり食べなくなります。「食後の300歩医者いらず」ということわざが中国にあるらし...
セルフケア 「ツボの位置を覚えるのが面倒な方に」せんねん灸をする場所を見つける極意
他と比べて目立って軟らかい部分目立ってへこんでいる部分ここにお灸をしていくといいです。東洋医学の昔の書物に「陥下には灸す」と言う言葉があります。「へこんでいる部分にはお灸しましょう」という意味です。位置を覚えることをしなくともへこんでいる部...
セルフケア 乾燥やカゼに注意したいこの季節に簡単にできる健康法
「温かい紅茶を飲むこと」【なぜ温かい紅茶なのか？】①体が温まる②脱水予防・保湿③程よい殺菌作用■①体が暖まる体温を高くキープしておくと免疫の細胞が活発に動ける環境になり風邪を引きにくくする効果が期待できます。体感温度がグンと低くなり自律神経...
セルフケア カゼを引きやすい季節に注目したいツボ
■大椎首を前に曲げたときに一番出っ張って出てる骨の下のへこみ■定喘大椎のすぐ横▼青い三角が出っ張って出る骨すぐ下の〇で囲んだところが大椎そのすぐ横の〇が定喘■風池後頭部の骨を真ん中から柔らかい部分まで下って横にそのまま指をスライドさせていく...
セルフケア 「肉食は悪ではない」食の欧米化を馬鹿にするな
「現代人はカロリー取り過ぎ。粗食を心掛けるべきだ」なんてことをよく耳にしますが実は、６０歳くらいからは人間は食が細くなるためある程度は肉を食べた方がアクティブな生活が楽しめるといったデータが出ています。高齢者が肉を食べるといい理由は大きく３...
セルフケア もっとポジティブな呼び方ないの？「老老介護」
■老老介護とは？高齢化が進んだ国で若手が不足し高齢者が高齢者を介護すること。介護する側がハードワークにより体調を崩し共倒れとなるリスクが考えられる。高齢化に拍車がかかる日本では避けることができない問題。「老老介護」がポジティブな意味で使われ...
セルフケア 甘っちょろい介護はもう終わる「老体に鞭打つ介護」へ
「歳のせいでうまく○○できなくなってしまいました」というような高齢者の要望に国は今までは「あら、大変ですね。スタッフがお手伝いしますね」というような対応をしてくれていたのですがこれからは「あら、大変ですね。まず筋肉鍛えて何とかしてください。...
セルフケア すべての人に知っていてほしい「老年症候群の予防法」
■老年症候群とは？歳をとることが原因なのではないかと考えられている体の衰弱や認知症、骨折、転倒、関節疾患などのこと。要介護の原因の約半数を占める。誰しも歳を取ることがあり誰しも体は衰えていきます。つまり誰しもが老年症候群になる可能性がありま...
セルフケア リスク管理の重要性「癌の検診＝予防」の式は成り立たない
いろいろ数字のマジックなどなどはかかってはいますが現代は２人に１人は癌になる時代です。他人事ではありません。「そうだね、しっかり検診しよう」と考える方がいらっしゃいますが検診は早期発見の手段であって予防ではありません。しかも検査には被爆を伴...