以前、何度かビタミンCに関して
ブログを書きました。
・美容編 は こちら
・がんやダイエット編 は こちら
・免疫系は こちら
先日、あるウェブ交流会に参加したのですが
参加者の方々、結構ノドを痛められていて
ボイスチャットではなく
テキストチャットで
参加されてる印象でした。
実はビタミンCは
ノドの症状にも良いのです。
なぜいいのか？
■ビタミンCは皮膚や粘膜を作る
体の中のバリア機能
家で例えるなら屋根や外壁にあたるのが
粘膜や皮膚です。
いわゆるノドは
呼吸の際に空気が通る道。
常に空気の出入りに使う道です。
空気には目に見えない
バイキンやウイルス
ゴミやホコリといった
カラダに良くないものが
たくさん存在します。
つまり、ノドは
カラダの他の部分よりも
異物にさらされやすい部位なのです。
そのため、ノドには
異物撃退システムが発達してます。
異物撃退システムの要となるのが
しっかりとした粘膜です。
まとめていくと
ビタミンCをしっかりとっていると
頑丈な粘膜がノドに作られる。
その粘膜がバリアとなり
ノドのトラブルを防いでくれる。
というわけです。
■実際どれくらい効果があるのか。
ビタミンCをかれこれ３年くらい
なるべく毎日摂るようにしていますが
ここ数年、寝込むほどの風邪や
ノドの痛みにはなったことがありません。
ちょっとしたノドの痛みや
風邪の症状が出たらすぐに
ビタミンCを補給しています。
▼私が飲んでいる
ビタミンCは
こちら
（Amazonアフィリエイトです）
かなり大きい錠剤ですが
手軽に飲めて安いので
こちらを飲んでいます。
以前はサプリメント否定派でしたが
食品で摂るにも限界がありますし
体調を崩しては元も子もないので
今は「うまく利用する派」になりました。
なぜこれを飲んでいるのかという理由や
飲み方などに関しては
色々まだ話したいことがありますが
それはまたの機会にしようと思います。
■楽しいことを創造する
楽しいことツクルンダー
センキューオオノ
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