セルフケア

セルフケア

食当たりを予防するたった一つの食事の食べかた

食事中には 水をあまり飲まずに食べていくと 食当たりのリスクを減らすことができます。 食べ物を食べて喉を通過した食べ物は 胃に一度蓄えられ 胃酸により殺菌...
セルフケア

あなたは自分の不調をどこまで説明できますか

あなたのその症状 痛みですか? しびれですか? ダルいですか? 凝ってますか? ずっと痛いですか? 特定の時間に痛いですか? じっとしてるほうが痛いですか? 動きている...
セルフケア

不調を感じたときには体は限界を迎えている

催事やマラソンなどで ボランティアで鍼灸を させていただくことがあるんですが 意外に皆さん、身体の不調を 自覚されていない人が多いようです。 鍼をしてみたら 予想以上に体が 凝ってい...
セルフケア

鍼灸師の繁忙期は〇〇

鍼灸師の繁忙期は 季節の変わり目 季節が移り変わるこの季節 体が気温や湿度に適応するには なかなかこたえるものがあるようです。 ぎっくり腰 カゼ なんだかわからないけだるさ ...
セルフケア

鍼灸師でよかったと思う瞬間

ぎっくり腰の患者さんの 症状を緩和できた時が 私の鍼灸師でよかったと 思う瞬間です。 ぎっくり腰のすべてを 完璧に治すことが できるとは思いませんが ...
セルフケア

【サプリメント好き必見】飲んで栄養足りてる気でいませんか?

サプリメントを飲んでるから 栄養補給はバッチリだと おっしゃる利用者さんが たまにいます。 そうおっしゃる人 そう思われる人に質問です。 あなたはドリンクバーで おなか一杯水を飲んだ...
セルフケア

刺し身が体に良い3つの理由

①高タンパク低カロリー低糖質 ②血液をきれいにするDHAやEPA ③生食にできるほどに新鮮である 高蛋白低カロリー 低糖質でありながらも 良質な油であるDHAやEPAを 含んでいる刺し身は ...
セルフケア

不健康なことが生きがいならやってもいい

酒を飲む 甘いものを食べる たばこを吸う などなど 不健康なことは世の中には 沢山あります。 私はそれらはしないほうがいいと 基本的にブログに書いていますが 必ずしも不健康なこ...
セルフケア

夏のほうが体は冷えるたった一つの理由

「冷たい物を積極的に摂取するから」 アイス ビール かき氷 プール エアコン 冷やしそば などなど 夏には冷たい物の誘惑が たくさんあります。 積極的に体の中から冷やすので 内臓はダメージが溜まっていき...
セルフケア

認知行動療法にブログをお勧めする三つの理由

①考えながら書ける ②見直すことができる ③簡単に始められる ■①考えながら書ける ブログは頭で考えながら書けるので ネガティブな表現をしてしまう自分に 気づきながら書くことができます。 ■②見直すことがで...
タイトルとURLをコピーしました