【悲報】犬は運動では痩せない。「人間も犬もダイエットの要は食事である」

 

 

 

「ひまわりちゃんちょっと太り気味ですね」

 

 

「おやつの量を減らしましょうか」

 

 

「あ、犬は運動しても痩せませんよ」

 

 

「そういうデータが出ています」

 

 

 

動物病院の先生から

耳の痛い言葉をいただきました。

 

毛替わりが終わり

ちょっとふっくらしてきた「ひまわり」

 

 

どうやら犬が体重を落とすには

食事を減らすことしか手段はないようです。

割り切って頑張るしかないですね。

 

■この際人間も割り切って

ダイエットするほうが効果的では?

 

人間は運動でも痩せますが

運動よりも食事を制限したほうが

はるかに高率はいいです。

 

変なエクササイズマシンを取り入れたり

あれこれ工夫を凝らすよりも

まずはひとつに絞って

ダイエットに挑戦してみると

いいのではないでしょうか。

 

 

■100キロカロリーを食べ物に直すと

 

・ご飯なら茶碗で約半分

・チョコレートなら小粒で約5個

・たまごは約1個半

・クッキーなら約3枚

・食パンなら約1枚

 

■このカロリーを運動で消費しようとすると

・散歩だと約30分

・水泳なら約10分

・自転車なら約25分

 

の運動が必要です。

 

運動で消費できるカロリーは

たかが知れているわけです。

 

「運動すると筋肉が付いて

基礎代謝が上がるって聞いたけど・・・?」

 

■基礎代謝とは?

指一本動かさなくても

一日に消費するエネルギー量のこと。

 

車はアイドリングしていれば

ガソリンを使うように

人間も生きていれば

カロリーを消費しています。

 

確かに筋肉が付けば基礎代謝は上がります。

しかし、基礎代謝が上がっても

食欲が下がる補償はありません。

 

むしろ食べ物が美味しく感じ

食欲が出てしまうこともあります。

 

他にも運動系ダイエットのあるあるとして

こんな例があります。

 

「ウォーキングをいつもは30分だけど

今日は頑張って1時間やったから

ご褒美にケーキ食べよう!

いいよねこれくらい!」

 

▼ウォーキング1時間の消費カロリー

約200キロカロリー

 

▼ショートケーキ1個のカロリー

約350キロカロリー

 

これではジョギングを頑張っても

150キロカロリーを体に溜め込む結果になってしまいます。

 

■食に重きを置いてダイエットするのが近道

 

数値と労力から考えて

運動より食事制限のほうが

ダイエットには適しています。

 

あれこれ手を出すと

ストレスも溜まってしまいますから

まずは食事一本で

頑張ってみてはいかがでしょう。

 

▼仕方ない。草でも食うか・・・


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