セルフケア 「あらゆる薬と相性が最悪」薬と絶対に摂ってはいけないたった１つの食材
柑橘系と薬との相性は最悪です。絶対にオススメしません。なぜなら、柑橘系の多くに含まれるフラノクマリンと呼ばれる成分が薬の効き目を必要以上に強めるから。血圧を下げる薬が効きすぎれば血圧が下がりすぎてしまい血糖を下げる薬であれば低血糖になるリス...
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セルフケア セルフケア 安全で手軽な花粉症対策を栄養素から考えてみた。
ビタミンCには免疫細胞の動きを整える働きがあるといわれています。それに加えて最近ではビタミンCの摂取によりヒスタミンと呼ばれる物質を減少させるという話も聞きます。ヒスタミンとは？体内の細胞から分泌される痒み、腫れを起こす物質。痒みや腫れは人...
セルフケア なぜ納豆は体にいいのか。美容や病気の予防に良い「５つの成分」
・ナットウキナーゼ・ビタミンK・納豆菌・タンパク質・大豆イソフラボンという成分が納豆には含まれています。■ナットウキナーゼ血液の中では「血栓（けっせん）」というゴミのようなものができます。このゴミが血管に引っかかったり血管を詰まらせたりして...
セルフケア 【おいしさの裏側に潜む害】体に悪いおやつ３選
①ポテトチップス②クッキー（ビスケット）③チョコレート①ポテトチップスアリも興味を示さないプラスチックにそっくりな構造を持ついかにも体に悪そうな油「食べるプラスチック」ことトランス脂肪酸。食べることで体を老化させ発がん性もある「炭水化物の燃...
セルフケア WHOの健康の定義から考える「健康の最大のポイントは人間関係」
WHOが提唱している健康の定義は肉体的・精神的・社会的の全てにおいて良好なことを言います。・単に病気ではない・健康診断で数値に異常がないという事ではありません。エネルギッシュに活動する人（肉体的健康）ポジティブな思考の人（精神的健康）上記の...
セルフケア 花粉症、ドライアイにいいツボ押しをメカニズム的に考えてみた
「花粉症やドライアイで目がつらい」そう思われる人も多いのではないでしょうか。今回は涙の量を増やすことを狙ったセルフのツボ押しです。※今回紹介するのは「ツボ押し」です。顔にお灸をすることは絶対にやめてください。■使うツボ①糸竹空（しちくくう）...
セルフケア 食事中の「むせ・誤嚥」が気になるあなたにおススメの食事法
・最近、むせが多かったりする人・高齢な家族・餅が大好きな人などなど、食事の飲み込みに関して悩まれている方はいらっしゃいますか？今日はそんな飲み込みに自身の無い方にオススメの食事法を紹介します。食べ方のコツは大きく２つ①背もたれに寄りかかって...
セルフケア せんねん灸はお灸界で最も手軽なお灸である。
せんねん灸なんてお灸じゃないという鍼灸師が結構います。確かに本格的なお灸と比較すると技術を必要とせずチープに見えるでしょう。しかし私は手軽さで言えばどんなお灸よりも優秀だと思います。ドラッグストアで手軽に買えて熱量は自由に選べて煙の量や火を...
セルフケア 【だからセルフケアが大事】現代の病気のほとんどの原因は○○
現代の病気のほとんどは原因が「生活習慣」によるものです。日本の死因となる病気の総数をざっくりとまとめると第１位 がん第２位 心臓病第３位 肺炎第4位 脳卒中となります。ランキングのうち生活習慣が関係しているものをざっくりと上げていくと・主に...
セルフケア 【ああ面倒くさい】なぜ漢方薬は食前に飲まなくてはいけないのか。
漢方薬の注意書きには「食前に飲んでください」と必ずと言っていいほど書いてあります。何故かという事まではあまりご存知で無い人も多いのではないでしょうか。漢方を食前に飲む理由は大きく２つ①胃酸が少ない状態だと効き過ぎる②大腸で初めて効き目を発揮...