セルフケア 「あらゆる薬と相性が最悪」薬と絶対に摂ってはいけないたった１つの食材
柑橘系と薬との相性は最悪です。 絶対にオススメしません。 なぜなら、柑橘系の多くに含まれる フラノクマリンと呼ばれる成分が 薬の効き目を必要以上に強めるから。 血圧を下げる薬が効きすぎれば 血圧が下がりすぎてしまい 血糖を下げる薬であれば ...
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セルフケア セルフケア 安全で手軽な花粉症対策を栄養素から考えてみた。
ビタミンCには 免疫細胞の動きを整える 働きがあるといわれています。 それに加えて最近では ビタミンCの摂取により ヒスタミンと呼ばれる物質を 減少させるという話も聞きます。 ヒスタミンとは？ 体内の細胞から分泌される 痒み、腫れを起こす物...
セルフケア なぜ納豆は体にいいのか。美容や病気の予防に良い「５つの成分」
・ナットウキナーゼ ・ビタミンK ・納豆菌 ・タンパク質 ・大豆イソフラボン という成分が 納豆には含まれています。 ■ナットウキナーゼ 血液の中では 「血栓（けっせん）」という ゴミのようなものができます。 このゴミが血管に引っかかったり...
セルフケア 【おいしさの裏側に潜む害】体に悪いおやつ３選
①ポテトチップス ②クッキー（ビスケット） ③チョコレート ①ポテトチップス アリも興味を示さない プラスチックにそっくりな構造を持つ いかにも体に悪そうな油 「食べるプラスチック」こと トランス脂肪酸。 食べることで体を老化させ 発がん性...
セルフケア WHOの健康の定義から考える「健康の最大のポイントは人間関係」
WHOが提唱している健康の定義は 肉体的・精神的・社会的の 全てにおいて良好なことを言います。 ・単に病気ではない ・健康診断で数値に異常がない という事ではありません。 エネルギッシュに活動する人（肉体的健康） ポジティブな思考の人（精神...
セルフケア 花粉症、ドライアイにいいツボ押しをメカニズム的に考えてみた
「花粉症やドライアイで目がつらい」 そう思われる人も 多いのではないでしょうか。 今回は涙の量を増やすことを狙った セルフのツボ押しです。 ※今回紹介するのは「ツボ押し」です。 顔にお灸をすることは絶対にやめてください。 ■使うツボ ①糸竹...
セルフケア 食事中の「むせ・誤嚥」が気になるあなたにおススメの食事法
・最近、むせが多かったりする人 ・高齢な家族 ・餅が大好きな人 などなど、食事の飲み込みに関して 悩まれている方はいらっしゃいますか？ 今日はそんな飲み込みに自身の無い方に オススメの食事法を紹介します。 食べ方のコツは大きく２つ ①背もた...
セルフケア せんねん灸はお灸界で最も手軽なお灸である。
せんねん灸なんて お灸じゃないという 鍼灸師が結構います。 確かに本格的なお灸と比較すると 技術を必要とせずチープに見えるでしょう。 しかし私は 手軽さで言えば どんなお灸よりも 優秀だと思います。 ドラッグストアで手軽に買えて 熱量は自由...
セルフケア 【だからセルフケアが大事】現代の病気のほとんどの原因は○○
現代の病気のほとんどは 原因が「生活習慣」によるものです。 日本の死因となる病気の総数を ざっくりとまとめると 第１位 がん 第２位 心臓病 第３位 肺炎 第4位 脳卒中 となります。 ランキングのうち 生活習慣が関係しているものを ざっく...
セルフケア 【ああ面倒くさい】なぜ漢方薬は食前に飲まなくてはいけないのか。
漢方薬の注意書きには 「食前に飲んでください」と 必ずと言っていいほど書いてあります。 何故かという事までは あまりご存知で無い人も 多いのではないでしょうか。 漢方を食前に飲む理由は大きく２つ ①胃酸が少ない状態だと効き過ぎる ②大腸で初...