セルフケア 【本当に脂肪は悪者？】なぜ贅肉は脂肪でできているのか。
何かと悪者にされる脂肪分ですがなぜ食べ過ぎると体には脂肪として蓄積されるかご存知ですか？筋肉と同じタンパク質で蓄えられればマッチョでカッコいいのに。今回はそんな話をしたいと思います。体内で熱のエネルギーに変わる３大栄養素「糖質・タンパク質・...
セルフケア
セルフケア 
セルフケア 子供にせんねん灸をしてはいけないたった１つの理由
いろんな人からご意見いただきましたがお灸の副作用というよりはやけどのリスク管理の問題とのことです。子供の体はまだ完成されていないので・肌の状態・熱い、熱くないの感覚、判断・総合的な体の状態以上の3点が大人とは違いますし子供同士でも個人差があ...
セルフケア 「この冬、抗生物質を飲んだ方へ」抗生物質のアフターケアはできていますか？
風邪をひいたりちくのう症になったりすると抗生物質がお医者さんから処方されます。抗生物質は体内の細菌を善玉・悪玉関係なしに殺菌していく薬です。腸内にいる乳酸菌などの良い菌まで殺菌してしまうので抗生物質を飲んだあとの腸内の環境は良いものとは言え...
セルフケア 「幸福は一瞬、体へダメージ」甘いものを食べる以外に自分に御褒美を
ストレスで甘いものがやめられない人たくさんいるのではないでしょうか。甘いものを食べると一時的に脳内で幸福を感じる物質が放出されますが一時的なことで持続はしません。すぐに脳内の幸福は終わってしまうのでまたすぐに甘いものが欲しくなる。連鎖が起こ...
セルフケア 効果がありそうだからってこんなツボにはお灸しないでください。
顔面のツボにはせんねん灸はしないでください。顔面へのお灸は鍼灸師のガイドラインのなかでも避けるようにと書かれています。顔面のツボの中には禁灸穴といわれるお灸をしてはいけないと定められたツボもあるので安易な気持ちでやってしまうと火傷や感染に繋...
セルフケア 【そろそろ花粉症に備えよう】せんねん灸でセルフケア
花粉症？まだ１月ですけど。タイトルを見て、そう思われたかたもいるのではないかと思いますが鍼灸での花粉症対策はシーズン前からの対策予防が決め手になってきます。一部地域では花粉がすでに飛び始めているとのことですし。なので、そろそろ対策を考えても...
セルフケア 鍼灸師によるせんねん灸レビュー「せんねん灸の奇跡ソフト編」
煙の少ない炭状の艾をつかったタイプのせんねん灸です。■こんな方にお勧め・せんねん灸ビギナーの方・熱すぎるのは嫌な方・煙の匂い、煙自体が苦手な方・温かさに持続性が欲しい方▼せんねん灸レインボーやはじめてのお灸moxaなどと違い裏面には和紙が貼...
セルフケア 「飲むお灸」ヨモギエキスをいろんな食べ物に混ぜてみた
お灸の原料とされるヨモギはハーブの女王。・貧血予防に効果のあるビタミン、鉄・腸の調子を整える食物繊維・塩分の撮りすぎにいいとされるカリウムなどなど、嬉しい効果が期待できる成分が豊富です。今回はヨモギをエキス状にしたものを買って他の食べ物に混...
セルフケア 鍼灸師によるせんねん灸レビュー「はじめてのお灸moxa編」
▼はじめてのお灸moxa「はな、くだもの、香木、緑茶」の4種類があります。■こんな人におすすめ・香り付きのお灸を試してみたい方・せんねん灸ビギナーの方・手や腕をメインにお灸される方・熱いのは嫌な方■熱感レインボーより少し弱めの熱感でした。ぬ...
セルフケア 鍼灸師による、せんねん灸のレビュー「せんねん灸レインボー編」
▼せんねん灸レインボーデザインがかわいらしい刺激が優しいタイプのせんねん灸です。裏面には和紙が貼ってあり熱刺激がマイルドに調節されています。▼こんな方にお勧め・せんねん灸ビギナーの方・熱いのは嫌な方・手、腕にお灸することが多い方・SNSにお...