①続かない
②つらい
③自分にご褒美をあげちゃいやすい
■①続かない
ガチな運動は時間的にも場所的にも
制限されることが多く
「忙しくてできない」
「今日はそんな元気ない」
というような言い訳の種になるため
続きません。
■②つらい
「運動後に筋肉痛が出てつらい」
「つらいのに成果が出なくてつらい」
というような
つらさがガチな運動では際立ちます。
どうせ運動するならつらさよりも
楽しさがあったほうがいいですよね。
■③自分にご褒美をあげちゃいやすい
ガチな運動でセルフケアをすると
これだけがんばったからといって
自分へのご褒美に
ケーキを買ったりする人が多いです。
一日ガチで頑張っても
ケーキ一つ食べると
カロリー的にはプラマイゼロどころか
マイナスになってしまいます。
ゆるーくやって、ご褒美なしのほうが
結果的に体にはいいので
ガチな運動はあまりお勧めしません。
セルフケアの大事なところは
なんといっても継続です。
気張りすぎて疲れてしまわないように
ある程度ゆるくやっていきましょう。
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