なんと美容にもいいビタミンC「具体的にどういいのか」

以前ビタミンCに関する

花粉症の予防や

癌の予防・ダイエットの

記事を書きました。

 

 

■なんとビタミンCは美容にも良い

美容に良い理由は大きく4つ

 

①コラーゲンを作るのに必要

②メラニンを作るのを抑える

③活性酸素が作られるのを抑える

④鉄分の吸収を促進する

 

 

■①コラーゲンを作るのに必要

 

お肌の基盤となる

コラーゲンを作るのに

ビタミンCが必要だといわれています。

 

 

■②メラニンを作るのを抑える

 

シミやそばかすの原因になる

メラニンの産生・付着を

抑える働きがあります。

 

 

■③活性酸素が作られるのを抑える

 

生活習慣病の原因となり

体のサビと形容される

活性酸素が作られるのを防ぎます。

 

 

■④鉄分の吸収を促進する

 

血液の材料になる

鉄分の吸収を促進してくれる

役割があります。

 

 

■まとめ

ビタミンCはお肌の基盤を作り

シミ・黒ずみの予防にも役立ち

健康的な血色にすることが期待できる

ナイスなビタミンです。

 

他の記事でも書きましたが

摂りすぎても、おしっことして

体外に排出されますので

積極的にとっていきたいですね。



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