「ストレスは人生のスパイス」コルチゾール、ステロイド、ストレスホルモンを悪者にするな

ストレスにより分泌される

ピンチのときに頑張るためのホルモン

 

「コルチゾール」

(関連ブログは こちら

 

コルチゾールは

要は自家製のステロイド剤なのですが

コルチゾールが正常に出ていれば

脳の機能は向上しますが

出る量が多すぎると

脳の機能は低下してしまうという

検査データがあります。

 

つまり、

適度なストレスは脳や体に健康的に作用し

ストレスフリーな生活でも

ストレスフルな生活でも

脳や体にはいい影響を及ぼさず

悪影響を及ぼします。

 

 

■「適度にストレスをかける」とは

具体的にどのようなことか?

 

適度なストレス、良質なストレスって

どんなストレスかをざっくりと話すと

 

 

①新しいことに挑戦する

→未体験なことにストレス

 

②人の前に立って何かをする

→人前に立つことのプレッシャーがストレス

 

③目標を持って課題に取り組む

→目標達成への作業、締め切りへのストレス

 

以上の3つが

挙げられるのではないでしょうか。

 

3つのストレスのオススメポイントとしては

 

課題や発表への挑戦には

必ず成功、失敗の結果がついてきて

 

成功したら、また次も成功したい

もっと上達するように

再度目標を立てることができる。

 

失敗しても次はうまくように

反省して再度取り組むことができる。

 

つまり、良質なストレスを

次の機会、また次の機会へと

ぐるぐる循環させることができるのです。

 

ストレスは人生のスパイスという言葉は

科学的にも一理あります。

 

ぜひ、生活に良質なストレスを取り入れ

脳を活性化させましょう。



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