認知行動療法にブログをお勧めする三つの理由

①考えながら書ける
②見直すことができる
③簡単に始められる

■①考えながら書ける

ブログは頭で考えながら書けるので
ネガティブな表現をしてしまう自分に
気づきながら書くことができます。

■②見直すことができる

ネガティブな表現を
反射的に起こしてしまう人
悲観的になりやすい人は
ブログを書いてみて
見返すと考え方のクセが
見えてくることがあります。

自分の考え方のクセを分析して
考え方を変えていく手法として
ブログはおススメです。

■③簡単に始められる

ブログは無料でもできるし
簡単に始めることができる
ハードルの低いツールです。

ブログで考え方が変えられる
カウンセラーに
高いお金を払う必要もありません。

自分の考え方を変えることは
なかなか難しいかもしれませんが
認知行動療法の入門編として
ブログをはじめてみると
いいかもしれません。


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