■指ハードルとは？
山菜ロッケンローラーこと
ひじき石塚さんが
世界で初めて成功させた
今、最も熱いスポーツです。
■指ハードルについて詳しいことは こちら
指ハードルは普段の生活では
あまり使うことのない筋肉
「総指伸筋」を
ブラック企業ばりに酷使させる競技です。
ということで今日は指ハードルで酷使した
「総指伸筋」をケアするための
オススメのツボをご紹介します。
■陽池（ようち）
手首を手の甲側に曲げたときにできる
しわの真ん中にあるくぼみ
▼水色のラインが手首のしわ
ピンクの点のあたりが陽池
陽池を押した状態で
手首を曲げたり戻したり動かすと
さらに刺激が入ります。
■外関
陽池から垂直に指３本分
肘側に上がったところ
まず陽池を決めて
そこから少しずつ上（肘側）へ
ずらしながら押していって
イタ気持ちいい場所でも良いと思います。
陽池や外関を揉んでみたり
せんねん灸をしてみたりして
疲労回復をしてもいいと思いますが
なんといってもおすすめはシールの鍼。
ここにシールの鍼を貼ったら
ひょっとすると指ハードルで
いい記録が出るかもしれません。
フォームが美しくなるかもしれません。
ここ一番で指ハードルをする際には
ぜひともシールの鍼を
試してみてはいかがでしょう。
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