セルフケア

①続かない ②つらい ③自分にご褒美をあげちゃいやすい ■①続かない ガチな運動は時間的にも場所的にも 制限されることが多く 「忙しくてできない」 「今日はそんな元気ない」 というような言い訳の種になるため 続きません。 ■②つらい 「運動...

症状を改善する物語主人公は お医者さんではなく 鍼灸師でもなく ゴッドハンドでもありません。 ■物語の主人公は利用者さんである。 「あなた医者でしょ？治しなさいよ！」 「医者は私の体を治してくれなかった」 みたいなフレーズをたまに耳にします...

五月病で病院に行くと 精神疾患の患者さんと 同じ薬を処方されることが しばしばあるそうです。 ■五月病という病気は医学的にない。 現代医学的にいうと ・パニック障害 ・うつ病 ・適応障害 などという病名に 軽い五月病でも診断的に 当てはまる...

どうせ食事を充実させるなら 昼食を充実させてみてはいかがでしょう。 ■なぜ昼食なのか？ メリットは大きく３つ １、おいしいランチのお店が多い 今は料理店だけでなく 居酒屋もランチ営業に力を入れていて おいしいランチが食べれるお店が 増えてい...

お医者さんに行っても治らなかった腰痛 原因がわからない耳鳴り 厄介な症状ですが 少しでも改善させるためには 症状を気にしないことが 大切だと言われています。 症状を意識しないことで 脳に刷り込まれた 「痛い・つらい」という症状を 断ち切って...

「温かくして寝ること」 これが一番です。 実際に医師が実践している カゼをひいたときの対処法も これだそうです。 人の体は薬や栄養などに頼らずとも 大概のことは自己解決できる 「自然治癒力」という力が 備わっています。 ゆっくり休んで、その...

糖尿病は基本的に血液検査で 血糖の数値に異常がある場合に 診断が下るのですが 実は24時間血糖値を 監視したわけではないので 血液検査の数値だけでは 見逃されてしまうことがあります。 ■見逃さないための15個のセルフチェック □傷が治りにく...

東洋医学的に 春は風邪（ふうじゃ）の 多い季節といわれています。 ■風邪って何？ 風邪はあちこち動き回る厄介者で 人の心も不安定にして 優柔不断な気持ちにさせることが 多いです。 まあこの際 風邪はどうでもいいとしても 現実的に考えても 2...