セルフケア

①続かない②つらい③自分にご褒美をあげちゃいやすい■①続かないガチな運動は時間的にも場所的にも制限されることが多く「忙しくてできない」「今日はそんな元気ない」というような言い訳の種になるため続きません。■②つらい「運動後に筋肉痛が出てつらい...

症状を改善する物語主人公はお医者さんではなく鍼灸師でもなくゴッドハンドでもありません。■物語の主人公は利用者さんである。「あなた医者でしょ？治しなさいよ！」「医者は私の体を治してくれなかった」みたいなフレーズをたまに耳にしますがあなたのココ...

五月病で病院に行くと精神疾患の患者さんと同じ薬を処方されることがしばしばあるそうです。■五月病という病気は医学的にない。現代医学的にいうと・パニック障害・うつ病・適応障害などという病名に軽い五月病でも診断的に当てはまることがあるそうです。自...

どうせ食事を充実させるなら昼食を充実させてみてはいかがでしょう。■なぜ昼食なのか？メリットは大きく３つ１、おいしいランチのお店が多い今は料理店だけでなく居酒屋もランチ営業に力を入れていておいしいランチが食べれるお店が増えています。２、ディナ...

お医者さんに行っても治らなかった腰痛原因がわからない耳鳴り厄介な症状ですが少しでも改善させるためには症状を気にしないことが大切だと言われています。症状を意識しないことで脳に刷り込まれた「痛い・つらい」という症状を断ち切っていくことが狙いです...

「温かくして寝ること」これが一番です。実際に医師が実践しているカゼをひいたときの対処法もこれだそうです。人の体は薬や栄養などに頼らずとも大概のことは自己解決できる「自然治癒力」という力が備わっています。ゆっくり休んで、その間にこの自然治癒力...

糖尿病は基本的に血液検査で血糖の数値に異常がある場合に診断が下るのですが実は24時間血糖値を監視したわけではないので血液検査の数値だけでは見逃されてしまうことがあります。■見逃さないための15個のセルフチェック□傷が治りにくくなった□すぐ傷...

東洋医学的に春は風邪（ふうじゃ）の多い季節といわれています。■風邪って何？風邪はあちこち動き回る厄介者で人の心も不安定にして優柔不断な気持ちにさせることが多いです。まあこの際風邪はどうでもいいとしても現実的に考えても2019年もスタートして...