以前ビタミンCに関する
花粉症の予防や
癌の予防・ダイエットの
記事を書きました。
■なんとビタミンCは美容にも良い
美容に良い理由は大きく4つ
①コラーゲンを作るのに必要
②メラニンを作るのを抑える
③活性酸素が作られるのを抑える
④鉄分の吸収を促進する
■①コラーゲンを作るのに必要
お肌の基盤となる
コラーゲンを作るのに
ビタミンCが必要だといわれています。
■②メラニンを作るのを抑える
シミやそばかすの原因になる
メラニンの産生・付着を
抑える働きがあります。
■③活性酸素が作られるのを抑える
生活習慣病の原因となり
体のサビと形容される
活性酸素が作られるのを防ぎます。
■④鉄分の吸収を促進する
血液の材料になる
鉄分の吸収を促進してくれる
役割があります。
■まとめ
ビタミンCはお肌の基盤を作り
シミ・黒ずみの予防にも役立ち
健康的な血色にすることが期待できる
ナイスなビタミンです。
他の記事でも書きましたが
摂りすぎても、おしっことして
体外に排出されますので
積極的にとっていきたいですね。
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