「自分が癒されていないセラピストは
他人を癒す前に自分を癒すことが先」
という、かさこさんのブログ
（リンクはこちら）
ごもっともな意見です。
体をメンテナンスする職業の人自身の
体が壊れていては顔が立たないですから。
というわけで、今回は
私の体のメンテナンスの方法を
紹介しようと思います。
■その１
ストレッチを行う。
体の機能と構造についての知識が
そこそこあるので
ただ単にストレッチを行うよりも
よりよく効くストレッチを
一人でも行うことが出来ます。
■その２
ボールなどを使ってマッサージを行う。
体の機能と構造についての知識が
そこそこあるので
テニスボールやゴルフボールや
サランラップの芯など
ちょっとした道具があれば
セルフマッサージを行うことが出来ます。
■その３
自分で自分に鍼を打つ
鍼灸師は自分で自分に鍼を打ちます。
手の届く範囲であれば
自分で鍼を打って
リフレッシュすることも
日常茶飯事です。
■その４
違う治療家に治療してもらう。
気になる治療法や新しい治療法は
実際に受けてみたいということや
他の院はどういう雰囲気なのか
見てみたいということから
他の治療家に治療を
お願いすることもあります。
自分の体のメンテナンスはもちろん
治療の勉強にもなるので
一石二鳥です。
■その５
しっかりと休む
ぼーっとする
ひたすら寝る
ゆっくり風呂に入る
などなど
とにかくリラックスする時間を作ります。
どんなに人を治療することが好きな人でも
働きっぱなしでは
いい仕事はできないでしょうから。
個人的に心掛けているのは
「休み＝楽しいことをする」
ではなく
「休み＝しっかり休む」
ということ。
楽しいことをすると
ついつい体や頭を使ってしまうタチなので
「しっかり休む」という時間を
作るようにしています。
利用者さんの体のケアが仕事ですから
自分の体もしっかりと
メンテナンスしておかないと
仕事になりません。
今後もしっかりと自分自身のメンテナンスを
していきたいものです。
■楽しいことを創造する
楽しいことツクルンダー
センキューオオノ
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