むくみを解消すると
２キロ以上のダイエットに
つながります。
【むくんでいるかのチェック法】
①靴下を脱いでみたときに
アトが付いているかを見る
②弁慶の泣き所を押してみて
アトが残るかを見る。
上記のアトが見られる状態では
少なくともカラダの水分のうち
１０％は余分な水分が存在していると
推測できます。
人間の体は体重の６０％は
水分でできているといわれているので
例えば、むくみのある５０Kgの人であれば
■体内の水分量
５０Kgの６０％＝３０Kg
■むくみの分の水分量
３０Kgの１０％＝３Kg
つまり、むくみのある人が
むくみを取り除くことができれば
何キロものダイエットが
夢ではないという事になります。
【なぜカラダは「むくむ」の？】
むくみの主な原因は
①血流が悪い
カラダに流れる血液（水分）が
滞ると、水分が血管の外へにじみ出てしまう。
②肝臓の機能の不調
肝臓が作るタンパク質が血液に少ないと
血管の外へ水分がにじみ出てしまう。
③過度なダイエットなどによる低栄養
肝臓が元気でも、タンパク質をつくる材料を
摂らないと、タンパク質不足で
血管の外へ水分がにじみ出てしまう。
④腎臓の機能の不調
腎臓がうまく働かないと
おしっこを作って
カラダの水分を調節することができず
余分な水分がカラダにできてしまう。
⑤ホルモンバランスの異常
ホルモンバランスが崩れると
カラダの新陳代謝が悪くなり
余分な水分がカラダにできてしまう。
⑥妊娠による症状
妊娠中は赤ちゃんのために
たくさんの羊水を作る必要があるので
カラダに水分が大量に必要になる。
と同時に水分をカラダにストックしやすい
体質に代わる。
【どうやったら、むくみを取り除けるの？】
むくみを取るためには
①タンパク質をバランスよく摂る
血液にタンパク質をしっかりつくるため。
②適度に運動する
筋肉や心臓を動かし
血液を滞らせない。
③マッサージや鍼を受ける
鍼やマッサージによって
血液のめぐりもよくなりますし
体のバランスも整えることができます。
筋肉に電気をかけて
筋肉を意図的に動かしてあげれば
むくみ改善の効果は更に期待できます。
原因から考えても妊娠以外は
むくみは体の不調のサインといえます。
甘く考えず、ご相談いただければと思います。
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