○○を解消すると2キロ以上のダイエットになり健康にも良い。

むくみを解消すると

2キロ以上のダイエットに

つながります。

 

【むくんでいるかのチェック法】

①靴下を脱いでみたときに

アトが付いているかを見る

 

②弁慶の泣き所を押してみて

アトが残るかを見る。

 

上記のアトが見られる状態では

少なくともカラダの水分のうち

10%は余分な水分が存在していると

推測できます。

 

人間の体は体重の60%は

水分でできているといわれているので

 

例えば、むくみのある50Kgの人であれば

 

■体内の水分量

50Kgの60%=30Kg

 

■むくみの分の水分量

30Kgの10%=3Kg

 

つまり、むくみのある人が

むくみを取り除くことができれば

何キロものダイエットが

夢ではないという事になります。

 

【なぜカラダは「むくむ」の?】

 

むくみの主な原因は

 

①血流が悪い

カラダに流れる血液(水分)が

滞ると、水分が血管の外へにじみ出てしまう。

 

②肝臓の機能の不調

肝臓が作るタンパク質が血液に少ないと

血管の外へ水分がにじみ出てしまう。

 

③過度なダイエットなどによる低栄養

肝臓が元気でも、タンパク質をつくる材料を

摂らないと、タンパク質不足で

血管の外へ水分がにじみ出てしまう。

 

④腎臓の機能の不調

腎臓がうまく働かないと

おしっこを作って

カラダの水分を調節することができず

余分な水分がカラダにできてしまう。

 

⑤ホルモンバランスの異常

ホルモンバランスが崩れると

カラダの新陳代謝が悪くなり

余分な水分がカラダにできてしまう。

 

⑥妊娠による症状

妊娠中は赤ちゃんのために

たくさんの羊水を作る必要があるので

カラダに水分が大量に必要になる。

と同時に水分をカラダにストックしやすい

体質に代わる。

 

【どうやったら、むくみを取り除けるの?】

 

むくみを取るためには

①タンパク質をバランスよく摂る

血液にタンパク質をしっかりつくるため。

 

②適度に運動する

筋肉や心臓を動かし

血液を滞らせない。

 

③マッサージや鍼を受ける

鍼やマッサージによって

血液のめぐりもよくなりますし

体のバランスも整えることができます。

筋肉に電気をかけて

筋肉を意図的に動かしてあげれば

むくみ改善の効果は更に期待できます。

 

 

原因から考えても妊娠以外は

むくみは体の不調のサインといえます。

甘く考えず、ご相談いただければと思います。



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