セルフケア 糖尿病を薬で治療することは諸刃の剣である
糖尿病になると 血糖値が高くなってしまいます。 血糖値が高くなると 血液がベタベタした状態になり 血管を傷つけます。 細い血管が通っている 神経や目や腎臓の血管が破壊されたり 糖が血管に詰まってしまって 脳梗塞、心筋梗塞、脳出血などの 重い...
血糖値
セルフケア セルフケア なぜ、空腹時にスイーツを食べるとだるくなり、すぐお腹がすくのか。
急激に血糖値が上がったあと 急激に血糖値が下がるから。 しばらく何も食べずにいると 空腹になります。 これは血液の中のエネルギー源である 血糖を消費しすぎているサインになります。 血糖が消費している状態で 糖分が多いものを急に食べると 体は...
セルフケア 「外食が多い方必見」健康的に外食をとれるおススメのお店
➀歩いて行ける店 ②なるべく家から遠い店 この2つの条件がそろう飲食店に 歩いて外食に行きましょう。 条件のそろった店で 満腹まで食べてしまうと 歩いて帰るのがきついので あまり食べなくなります。 「食後の300歩医者いらず」 ということわ...
セルフケア 【血糖値が高い方必見】血糖値を効率よく下げる3つのポイント
インスリンが分泌されると 血液中の糖分「血糖値」が 下がることは有名ですが どのようにな動きで下がるかまで ご存知の方は少ないのではないでしょうか。 インスリンが分泌されると 細胞の中のGUTL４（グルトフォー） というタンパク質が 細胞か...