セルフケア 糖尿病を薬で治療することは諸刃の剣である
糖尿病になると血糖値が高くなってしまいます。血糖値が高くなると血液がベタベタした状態になり血管を傷つけます。細い血管が通っている神経や目や腎臓の血管が破壊されたり糖が血管に詰まってしまって脳梗塞、心筋梗塞、脳出血などの重い病気にかかる恐れが...
血糖値
セルフケア セルフケア なぜ、空腹時にスイーツを食べるとだるくなり、すぐお腹がすくのか。
急激に血糖値が上がったあと急激に血糖値が下がるから。しばらく何も食べずにいると空腹になります。これは血液の中のエネルギー源である血糖を消費しすぎているサインになります。血糖が消費している状態で糖分が多いものを急に食べると体は積極的に糖分を血...
セルフケア 「外食が多い方必見」健康的に外食をとれるおススメのお店
➀歩いて行ける店②なるべく家から遠い店この2つの条件がそろう飲食店に歩いて外食に行きましょう。条件のそろった店で満腹まで食べてしまうと歩いて帰るのがきついのであまり食べなくなります。「食後の300歩医者いらず」ということわざが中国にあるらし...
セルフケア 【血糖値が高い方必見】血糖値を効率よく下げる3つのポイント
インスリンが分泌されると血液中の糖分「血糖値」が下がることは有名ですがどのようにな動きで下がるかまでご存知の方は少ないのではないでしょうか。インスリンが分泌されると細胞の中のGUTL４（グルトフォー）というタンパク質が細胞から顔を出して、血...