認知行動療法

①考えながら書ける②見直すことができる③簡単に始められる■①考えながら書けるブログは頭で考えながら書けるのでネガティブな表現をしてしまう自分に気づきながら書くことができます。■②見直すことができるネガティブな表現を反射的に起こしてしまう人悲...

認知行動療法とは？考え方を変えることで同じ出来事でもストレスを軽減する療法。考え方を変えるだけというシンプルなものなので誰にでも簡単に実践できます。例えばテストで悪い点を取ってしまったという出来事でもすぐ立ち直る人もいれば沼にハマるように落...