認知行動療法

①考えながら書ける ②見直すことができる ③簡単に始められる ■①考えながら書ける ブログは頭で考えながら書けるので ネガティブな表現をしてしまう自分に 気づきながら書くことができます。 ■②見直すことができる ネガティブな表現を 反射的に...

認知行動療法とは？ 考え方を変えることで 同じ出来事でもストレスを軽減する療法。 考え方を変えるだけという シンプルなものなので 誰にでも簡単に実践できます。 例えば テストで悪い点を取ってしまったという 出来事でも すぐ立ち直る人もいれば...