骨

骨折すると 骨は弱くなるといわれています。 まとめたブログは　こちら 骨折を防ぐため 骨を丈夫にする栄養素は 大きく３つ ①カルシウム ②ビタミンK ③ビタミンD 骨の原料としてカルシウムは有名ですが ビタミンK、Dも一緒にとると カルシウ...