呼吸

吸うことでなく、吐くことを意識する。 吸うことと吐くこと ２つで１セットですが 呼吸を深くさせるのに どちらが重要かと言われれば 私は吐くほうだと思います。 なぜなら、吐くほうが吸うよりも 重力の影響が少ないから。 息を吸う動作は 筋肉が肋...