呼吸

吸うことでなく、吐くことを意識する。吸うことと吐くこと２つで１セットですが呼吸を深くさせるのにどちらが重要かと言われれば私は吐くほうだと思います。なぜなら、吐くほうが吸うよりも重力の影響が少ないから。息を吸う動作は筋肉が肋骨を上に持ち上げて...