丈夫

骨折すると骨は弱くなるといわれています。まとめたブログは　こちら骨折を防ぐため骨を丈夫にする栄養素は大きく３つ①カルシウム②ビタミンK③ビタミンD骨の原料としてカルシウムは有名ですがビタミンK、Dも一緒にとるとカルシウムの吸収をよくしてくれ...