深呼吸

どんなに忙しくても簡単に行えるセルフケアそれは「深呼吸」呼吸には様々な筋肉を使っています。呼吸に使う筋肉は肋骨を固定する感じの作りになっているので同じ姿勢を取っていると緊張しっぱなしで疲れてしまいます。デスクワークや長距離の運転の多い人はこ...