セルフケア 鍼灸師が教えるお灸を使ったセルフケア【使い方基本編】 【用意するもの】 ・お灸 ・ライター(チャッカマンタイプが便利) ・水を張った灰皿 【あったら便利】 ・ツボをマークするサインペン ・濡れタオル ・ピンセット ■手順1 剥離紙をはがして指に貼る ■手順2 着火。火と頭は直角に ボーボーに燃... 2018.05.19 セルフケア