セルフケア 鍼灸師が教えるお灸を使ったセルフケア【使い方基本編】 【用意するもの】・お灸・ライター(チャッカマンタイプが便利)・水を張った灰皿【あったら便利】・ツボをマークするサインペン・濡れタオル・ピンセット■手順1剥離紙をはがして指に貼る■手順2着火。火と頭は直角にボーボーに燃やさなくても煙が出るくら... 2018.05.19 セルフケア